加圧トレーニング/加圧ビューティーはスリートップ
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はじめての加圧トレーニングnews
はじめての加圧トレーニング
STEP 1 受付・加圧トレーニングの説明 約10分お客様のご要望・状態を伺ってから、加圧トレーニングについて、ご説明させていただきます。トレーニングの目的や期待される効果・お身体のお悩みなどあれば、トレーナーにお話しください。 |
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STEP 2 体幹のトレーニング 約10分簡単なトレーニングを行い、成長ホルモンがより体幹の深層部分にも働くように意識づけます。 |
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STEP 3 腕(上半身)の加圧トレーニング 約10分腕の付け根に加圧ベルトを装着し、乳酸をためながら、二の腕と背中を中心にお客様のご要望に合わせた上半身のエクササイズを行います |
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STEP 4 脚(下半身)の加圧トレーニング 約15分脚の付け根に加圧ベルトを装着し、太もも・ヒップ・骨盤まわりを重点的に「キレイなボディライン」を造ってきます。 |
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STEP 5 調整(トータルメンテナンス) 約10分お客様のお身体にあった筋・骨格の調整をストレッチポールやマッサージなどを使いながら行います。 |
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